Probiotika, prebiotika, synbiotika. Jaký je rozdíl?
Střevní mikrobiom hraje velmi důležitou roli v našem trávicím traktu i pro naši imunitu. Jedná se o…
Jak propojit stravu a cvičení pro lepší výsledky?
Pohyb je důležitý, ale je to jen jedna část cesty k vysněnému tělu. Ta další, velmi důležitá,…
Jak upravit jídelníček při rekonvalescenci?
Občas jsou v životě chvíle, kdy se člověk nějak zraní a musí se šetřit nebo je dokonce…
V hlavní roli dýně: 3 recepty na podzimní oběd
Podzim je obdobím, kdy se příroda proměňuje do nádherných odstínů, a s ním přichází i bohatá úroda…
Nebojte se sacharidů a tuků!
Pod pojmem sacharidy a tuky mnoho lidí vidí jen cukry a sádlo, které dle jistých trendů a…
Podle čeho vybírat proteinové tyčinky
Protein nemusí být nutně pouze pro kulturisty, kteří chtějí nabrat nějakou tu svalovou hmotu. Proteiny neboli bílkoviny…
Sezónní a lokální potraviny: podzim
O sezónních a lokálních potravinách jsme si povídali již v letním období. Malá rekapitulace však nikdy neuškodí…
Proč je důležitý dostatek bílkovin?
Bílkoviny, neboli proteiny, jsou nedílnou součástí našeho jídelníčku, stejně jako tuky a sacharidy. Jejich množství v jídelníčku…
Proč je dobré se saunovat?
Jaké jsou druhy saun? Mnozí z nás již nějakou saunu ve svém životě navštívili. Existuje několik druhů saun,…
Proč je důležitý kvalitní spánek?
Spánek je pro náš organismus nesmírně důležitý. Ideálně bychom měli spát 7-8 hodin denně, což je přibližně…